Il peut être difficile de débuter sa journée le matin. C’est aussi une question de tempérament, alors il y a cette croyance que nous avons besoin de café pour démarrer.
La raison pour laquelle certains boivent du café est qu’il contient… de la caféine, comme beaucoup de boissons gazeuses sucrées (Coca-Cola, Red Bull, boissons énergisantes).
Attention, la caféine ne doit jamais devenir une béquille permanente pour vous sentir bien.
Si c’est le cas, c’est que vous utilisez la caféine pour masquer des symptômes qui ne sont pas traités. Masquer les symptômes de fatigue équivaut à empêcher le corps de rentrer en phase de récupération et régénération, c’est très imprudent, car lourd de conséquences.
Maintenant, vous pouvez comprendre pourquoi il n’est pas normal d’avoir besoin de café pour se sentir bien
Si votre café du matin estun besoin absolu c’est que votre corps ne parvient plus à faire sa production d’énergie.
Bien sûr, vous pouvez boire du café pour vous stimuler en cas d’occasion spéciale. Je le fais occasionnellement en voyage par exemple. Le café est une boisson stimulante pour un usage occasionnel quand il est nécessaire de différer le sommeil (décalage horaire ou état de veille exceptionnel).
Pour ces raisons, et bien d’autres, vous pouvez donc boire du café mais sans sucre, ni lait. Accompagné d’un carré de chocolat noir et un grand verre d’eau.
Mais si vous avez des problèmes permanents d’énergie ou de concentration, vous allez en chercher les causes profondes.
Le bon moyen de résoudre le problème n’est pas alors de multiplier les tasses de café. Vous risqueriez d’épuiser vos réserves minérales et vos glandes endocrines (surrénales).
Le plus important pour vous : c’est augmenter vos ressources naturelles d’énergie, ce qui nécessite des améliorations précises sur votre mode de vie et votre alimentation.
Augmenter vos ressources d’énergie naturelle
Selon votre âge, votre sexe, vos éventuelles maladies, selon surtout votre tempérament, votre « terrain », votre lieu d’habitation et votre travail, il est évident que vos besoins ne seront pas les mêmes.
Mais il y a néanmoins des principes généraux qui s’appliquent à tout le monde.
Ils consistent à :
Manger les bons aliments correspondant à vos besoins et comblant vos déficits ou carences ;Faire les exercices physiques qui renforceront le plus vite possible vos muscles (dont le cœur, qui est un muscle), vos os, et amélioreront votre circulation sanguine et lymphatique ; il s’agit des exercices répétés à haute intensité ;Vous préoccuper de gérer vos émotions, de vous libérer des tensions destructrices qui peuvent miner votre sommeil et avoir un effet destructeur sur vos organes, vos artères, et également votre moral et accélérer la survenue de maladies ;Boire une eau non polluée et minéralisée selon vos besoins particuliers, éviter l’excès d’alcool bien sûr mais tout autant les boissons sucrées, gazeuses ou non, naturelles ou non (car les jus de fruit « naturels » contiennent souvent autant de sucre que les sodas).Ce sont des moyens éprouvés, sûrs et puissants d’augmenter votre niveau d’énergie.
Sevrage progressif
Si vous êtes habitué à boire de grandes quantités de café sucré et de sodas, il est important de diminuer peu à peu. Vous avez bien compris que la caféine est une sorte de drogue qui vous empêche d’être à l’écoute de vos besoins et stoppe toutes possibilités de récupération.
Je vous conseille donc de diminuer votre consommation, sur une période de 3 semaines et de le remplacer par du café d’épeautre qui est un trésor de santé.
J’ai pu constater que le café d’épeautre de Sainte Hildegarde donne une grande satisfaction à ceux qui aiment le café et que le sevrage est grandement facilité.
Alors, l’intérêt du café d’épeautre, c’est quoi ?
Il est totalement sans caféine, il est riche en magnésium, en phosphore, et calcium !
Et c’est bien meilleur que le déca et surtout cela fait un bien fou aux intestins, donc on remonte en énergie parce qu’il aide à éliminer la fatigue et oui tout le contraire d’avant.
J’aurai bien aimé le connaître plus tôt.
Pour ma fille collégienne, c’est dans ses habitudes déjà, elle prend un thermos de café d’épeautre au collège et cela stimule son apprentissage (phosphore très bon pour le cerveau) ; le magnésium lui donne l’endurance pour la journée et évite les coups de pompe. Donc, on cumule les bonus de récupération, détente, et stimulation réelle cette fois des fonctions du corps et cela c’est indispensable à tout âge !
Le café d’épeautre est donc une boisson de santé énergisante pour toute la famille !
A vos mugs, partez !
La vitamine B12, vitamine de l’énergie
Côté vitamines, la vitamine de l’énergie est, par excellence, la vitamine B12, elle agit très vite.
C’est une vitamine qui joue un rôle-clé dans le fonctionnement du cerveau, du système nerveux, et dans la production des cellules sanguines.
Elle contribue aussi à la production d’énergie à partir des acides gras et des glucides. Elle diminue le stress et améliore le sommeil, puissant facteur également pour une meilleure énergie et un meilleur moral tout au long de la journée.
Beaucoup de personnes manquent de vitamine B12 de façon chronique.
Elle ne passe pas aussi facilement dans le sang que les autres vitamines et minéraux. Son nom vient du fait qu’elle est la seule à contenir du cobalt, un métal.
Le cobalt est un oligoélément qui est utilisé comme starter du matin.
Les meilleures sources alimentaires de vitamine B12
Vous trouvez de la vitamine B12 dans tous les produits animaux mais les meilleures sources sont :Les palourdes, les huîtres, le poulpeLe foie, les rognons, la cervelleLes sardines, le saumon, le thonA partir de 45 ans et aussi pour tous les végétariens, il est bon de prendre des complexes multivitaminés qui contiennent de la vitamine B12. Vous pouvez aussi vous faire tester grâce à une analyse de sang et combler des carences importantes en faisant prescrire des injections par votre médecin traitant.
Merci pour votre attention et hildegardez-vous bien pour apporter la joie en vous et tout autour !